見る、嗅ぐ、聞く: 森の中を定期的に散歩すると、ホルモンや神経系が強化され、どんなトレーニングよりも健康になると言われています。

研究者は、定期的に田舎にいる都会の住人はカウチポテトよりも必要な薬が少ないことを研究で示しています. 公園、庭園、動物園、さらには墓地: 緑地は、特に都市生活者にとって非常に重要です。 多くの研究は、精神だけでなく、心血管系や気道など、田舎に滞在することによる健康上の利点も示唆しています。 「青い空間」 – すなわち、都市の川、池など -プラスの効果もある可能性があります。 うつ病、不安神経症、不眠症、高血圧、喘息などを抱える都市生活者は、屋外で過ごす時間を増やすことで、薬の必要量を減らすことができます。 フィンランドの 4 つの大学とその他の研究機関の研究者は、ヘルシンキ、エスポー、ヴァンターの 6,000 人の住民の回答を評価することで、このことを発見しました。 この調査結果は、Occupational & Environmental Medicine 誌に掲載されました。

チームは、定期的に消費される薬の量に基づいて、個人への実際の利益を間接的に測定しました. 研究参加者は、公園、森林、庭園だけでなく、墓地、動物園、より大きな草原を訪れるときの習慣について尋ねられました. さらに、被験者は定期的に服用している処方薬を尋ねられました。 また、家を出ずに窓から見える緑地や水域をどのくらいの頻度で見たかを示すように求められました。 少なくとも使用している薬によっては、緑または青しか見えなくても、精神的または身体的健康に影響を与えるべきではありません。 しかし、週に 3 ～ 4 回外に出た被験者は、メンタルヘルスの薬が 33%、血圧の薬が 36%、喘息の薬が 26% 少なくて済みました。 日本では、森林浴という自然治癒法が実践されていました。 長い間、ヘルスケアの一部でもあります。 五感で森の中を歩くという意味です。

イタリアでもすでに「森の湯」に入ることができます。 森林浴は日本発祥で、森林浴として知られています。 内なる平和と幸福を見つけるための効果的な方法であると言われています。 すべての匂いは意識的に知覚されなければならず、あなたが立っている柔らかい表面を感じなければなりません. これらの認識はすべて、私たちのホルモンと神経系を強化し、どのワークアウトよりもフィットさせる必要があります. 「自然に触れることの健康上の利点を示す科学的証拠の増加は、都市の緑地の供給の増加につながり、それらの積極的な利用を促進するはずです」と著者は結論付けています. ジョヴァンニ・ダガタ会長のためにライツオフィス都市住民の健康と幸福を改善する方法となる可能性があります。