森の薬で自然に浸る

森の薬で自然に浸ることは、多くの有益な効果があります その理由を理解するのは難しくありません。 私たち一人一人が、できれば一度ならず、ピクニックや自然散策のスリルを経験したことがあります。 多くの人がメリットを認識していますが、おそらくその理由を説明することはできません.

自然には、膨大な治療の可能性があります。 植物に囲まれた森の中にいることは、私たちをリラックスさせ、私たちの生活の問題から私たちをそらすのに役立ちます. 正しい方法で導かれれば、これらの利点はさらに増加する可能性があり、これがまさに森林医学の目標です: 自然と森での「ダイビング」のおかげで、私たちの心身の幸福を改善または向上させることです. .

しかし、森林医学とは何を意味し、その具体的な利点は何なのでしょうか?

森林医学とは何か、どこで生まれたのか

森の薬で自然に浸ることは、私たちの体と心に多くの良い効果があるとこの記事を始めましたが、 森の薬とは?

森林医学は、 人間に対する自然の有益な効果を研究する そしてそれらを使用して、特定の病気を予防し、場合によっては治癒を助けます.

森林医によると、私たち人間は神です 「古代の森の生き物」、過去のように、私たちは自然との深いつながりの中で生きてきました。 私たちの祖先であるホモ・サピエンスは、森で生まれ育ち、動物のように自然とコミュニケーションをとっていました。 これにより、彼は、自然、特に木から来る刺激や要請 (科学では B-VOC と呼ばれる) を捉えるための受容体を開発することができました。

人間が離れて自然を否定し始めたのは、彼が都市や大都市の中心部に定住したときでしたが、家を出るとすぐに森の中にいることに気づき、 B-VOC、私たちの体と細胞は、私たちが家に帰ったことをすぐに認識します。 これが、森の外に出るとすぐに気分が良くなる理由です。

より具体的には、森林医学、または森林療法、 1980年代日本生まれ、医師Qing LiとY. Miyazakiによる。 日本語ではそう呼ばれる 森林翼イタリア語で森の中での入浴を意味します。

自然の中にいるときに感じる幸福感を科学的に説明し、森に浸かることで得られるすべての有益な効果を最初に発見したのは日本の研究者でした。森。

森の中で午後を過ごすだけで免疫力が高まる、気分が改善し、圧力が正常になり、腫瘍やウイルスから私たちを守るNK細胞と白血球が50%増加します. それだけでなく、交感神経活動とコルチゾール(ストレスを引き起こす)の間、免疫ドメイン(エンドルフィン、インターフェロン、内因性オピオイド)、セロトニン(静けさのホルモン)、オキシトシン(幸福のホルモン)からの貴重な物質も増加します. これらすべては、薬物や副作用なしで、数週間にわたって安定した結果を維持しながら.

森の薬で自然に浸る

この研究に基づいて、日本では、 自然の中でダイビングするための処方箋 それらは、向精神薬、サプリメント、睡眠薬、その他の薬の処方箋に追加され、特定のケースでは置き換えられました. 得られた複数の肯定的な効果により、この薬はヨーロッパにも広がり、イタリアにも非常にゆっくりと到着しました.

森林医学の利点は何ですか

森林医学によれば、自然の中にいること、特に木々に囲まれた森の中にいることは生き方になるに違いありません。 木は確かに解放する B-VOC(生物起源の揮発性有機化合物)、または 気分を良くする物質 そしてそれは私たちの肉体的および精神的幸福を改善します. 確信が持てない場合は、木から放出された多くの分子が実験室で分離および再現されており、現在市場で販売されている薬物の 95% に含まれていると考えてください。

いくつかの研究によると、西洋人は人生の 93% を屋内で過ごしますが、それは身体的および精神的健康にとって大きな問題です。 彼の名前は 「自然欠損症候群」 そして、大都市中心部の市民のすべてまたは一部に影響を与えます。 工業化された文明の生活は熱狂的なリズムを課しており、私たちはそれに順応するのが難しいと感じることがよくあります. それは私たちを自然から遠ざけ、これはしばしば特定の病気の暴動につながります 気分障害、代謝疾患、免疫疾患、心血管系および気管支肺系、腫瘍性疾患など。

森の薬は病気の発生を避け、予防します 不安やうつ病などの精神疾患の治療に役立ちます。 場合によっては、covidの場合のように病気の期間後、または腫瘍と戦うための侵襲的治療の期間後に回復する(治癒しない)のにも効果的です.

森の薬で自然に浸る

森林医療はどのように実践されているか

森の薬は無料、副作用なし 乱用しても問題はありません。 携帯電話の電源を切り、コンピューターをシャットダウンし、ペースの速い文明化された世界と連絡を取り合うための技術的なものはすべて家に置いておきます。 森の中、森の中、牧草地に座って、自然があなたに提供する準備ができている不思議を発見してください。

しかし、森林医療は一人で行うだけでなく、 本物のセラピーをフォローすることも可能です イタリアで開催されるAIMEFまたはイタリア森林医学協会。

彼らのウェブサイトでは、森林浴体験を「適切に訓練されたガイドまたはファシリテーターを必要とする、生命と健康の基本との深いつながりを求める旅そのもの」と説明しています。

森林浴、または自然に浸る毎日のセッションを最初に処方し、しばしば病気に応じて木の種類を指定したのは日本人であり、最初に日本で生まれたのは偶然ではありません. 森林浴センター.

森の薬で自然に浸る

森林浴体験では何をしますか

セッションの開始時に、ファシリテーター (つまりセラピスト) が森の世界と人間の都市の違いを指摘します。次に、私たちは森に浸り、森の生物多様性を把握して観察するように促されます。

森に浸る体験はただの散歩ではありません、しかし、瞑想活動、ゲームまたは読書、運動、および健康的な実践が行われる一連の停止と散歩. これらの実験は、グループまたは単独で、夜間または日中に、1 日または数日間の宿泊で行うことができます。 これらの実験の目的は、「患者」を 木に触れてB-VOCを獲得する (植物が自然に放出する有益な物質)、呼吸、動き、それらとの接触を通じて。

森林ダイビング中に何をしますか

森の中や都会の公園を散歩することで、日常的に森林医学の恩恵を受けることができますが、特定の病気を予防したり、治療に追加の助けを得たりするための治療を受けたい場合は、専門家を選ぶことができます。ガイド付きセッション。 セラピストは、自然が提供できる恩恵を最大限に活用するために.

「人間は最も狂った種である。人間は目に見えない神を崇拝し、目に見える自然を破壊するが、破壊する自然が彼の崇拝する神であることに気付かない.」
(ヒューバート・リーブス)

Nishimura Kenshin

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